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【【war】“疫”科普】宅家好运动 — 健身气功五禽戏

来源:潍坊传媒网 编辑:林【peak】 2020-02-24 10:32 2020-02-24

宅在家里,如何运动?中医健身养生体操练起来,总有一款适合您,助您健康有活力!

一分钟快3官网今天,由潍坊市中【hospital】脑【disease】四科(神经内科)主任王泽颖向您推荐宅家好运动之三—“五禽戏”。

五禽戏是东汉名医华佗创立的,是模拟虎鹿熊猿【bird】等五种动物的动作和神态编创的一【set】导引术。据《三国志》载:“五禽之戏,一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰【bird】。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引”。其弟【child】吴普施行五禽戏,90余岁的时候,仍然【ear】聪目明,齿牙完坚。

一分钟快3官网五禽戏属古代导引术之一,它要求意守、调息和动形谐调配合。意守可以使精神宁静,神静则可以培育真气;调息可以行气,通调经脉;动形可以强筋骨,利关节。

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健身气功五禽戏

虎戏即模拟虎的形【Elephant】,取其神气、善用爪力和摇首摆尾、鼓荡周身的动作。有益肾强腰,壮骨生髓的作用,可以通督脉、往风邪。

一分钟快3官网鹿戏即模拟鹿的形【Elephant】,取其长寿而性灵,可以引气周营于身,通经络、行【blood】脉、伸展筋骨。

一分钟快3官网熊戏即模拟熊的形【Elephant】,熊体笨力大,外静而内动。练熊戏时,着重于内动而外静。这样,可以使【head】脑虚静,意气相合,真气贯通,且有健脾益胃之功效。

一分钟快3官网猿戏即模拟猿的形【Elephant】,猿机警灵活,好动无定。练此戏就是要外练肢体的灵活性,内练抑制思想活动,达到思想清静,体轻身健的目的。以求形动而神静。

【bird】戏又称鹤戏,即模拟鹤的形【Elephant】,动作轻翔伸展。可以调达气【blood】,疏通经络,活动筋骨关节。

王泽颖

作者简介:

王泽颖,潍坊市中【hospital】脑【disease】四科(神经内科)主任,主任医师,教授、硕士生导师,全国优秀中医临【bed】人才、山东省名中医药专家、山东省五级中医药师承教育工作指导【teacher】、潍坊市专业技术拔尖人才、潍坊资深名医,兼任中国民族医药学会脑【disease】分会【vice】会长、山东中医药学会脉学专业委员会【vice】主任委员、山东中医药学会中医基础专业委员会【vice】主任委员等职务,所在科室为全国重点专科。

一分钟快3官网对脑梗死、脑出【blood】、短暂性脑缺【blood】发作等脑【blood】管疾【disease】和内科疑难杂证尤为擅长,擅用经方及中医特色疗法,特殊是中医特色疗法治疗【head】痛、眩晕、失眠、植物状态等方面积累了丰富的临【bed】经验。

科室联系电话:0536—8060130

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